La fin de saison

27 0ctobre 2011, ma saison de VTT marathon est maintenant terminée depuis presque 3 semaines. Retour sur les 2 derniers mois…

Après le Trans-Schwarzwald, course par étape en Allemagne au mois d’Août, je me suis préparée pour l’Ultra raid de la Meije le 25 Septembre.

http://www.ultraraidlameije.fr/

C’était la première année qu’avait lieu cette course. Au programme 112 km et environ 5100 m de dénivelé. Cela promettait d’être exigeant, à la fois techniquement et physiquement.

 Le parcours  passait par les cols du Lautaret et du Galibier puis le massif des Cerces et rejoignait l’Oisans par le plateau d’Emparis. La plupart du temps au-dessus de 1800m d’altitude, l’itinéraire ne comportait presque pas de route. Montées sur pistes et sentiers, descentes sur sentiers techniques, étaient au programme.

Pour cette épreuve, je savais que je devais être prête à passer  une dizaine d’heure sur mon vélo.

Pour m’y préparer, après les courses par étapes de cet été, j’ai participé à la cyclosportive des Ballons Vosgiens. Après 150 km et 3500 m de dénivelé je termine 2è féminine.

Ce fut la dernière sortie longue sur route avant l’échéance. Ensuite, j’ai fait des sorties à VTT plus courtes,  une grimpée chrono pour pouvoir faire un peu d’intensité et enfin j’ai participé à la finale de l’Elsass Enduro pour travailler le pilotage, la technique et les relances.

24 Septembre, nous voilà partis direction La Grave pour cette épreuve que j’attends depuis tellement longtemps. Avant d’être une course, elle représente d’abord un défi personnel. Je me retrouve dans le même état d’esprit que lors de mes premières épreuves longues distances. Malheureusement la météo en aura décidé autrement. Dans la nuit de samedi à dimanche il a plu. Le départ était prévu à 7h mais il pleuvait toujours. Une partie du parcours devait nous emmener vers le Galibier puis les Cerces, zone où seul l’hélicoptère des secours peut intervenir en cas de problème. Pour que le départ puisse être donné, il fallait que l’hélicoptère puisse décoller, ce qui n’était pas le cas à 7h.

Pour des raisons de sécurité, les organisateurs ont donc proposé un parcours de repli de 65 km et ont décalé le départ d’une heure. C’est évidemment avec une certaine amertume que je prends le départ à 8h, tout en sachant pertinemment que la décision des organisateurs était la meilleure. Mais ces 63 km n’ont pas été les plus simples. Les montées raides étaient d’autant plus difficiles que la pluie de la nuit avait rendu le terrain collant. Les portages étaient nombreux, les descentes techniques mais superbes. Du vrai VTT… que du plaisir. La vigilance était de rigueur pour passer les passages techniques, pour ne pas déchirer de pneus sur les ardoises. 1^ère féminine, je termine le parcourt après 6h30 de vélo. Mon chrono n’a rien d’exceptionnel. Peu de filles étant inscrites, je n’ai pas cherché particulièrement à optimiser mon temps de course. J’ai profité du parcours, un peu comme si c’était une reconnaissance pour l’année prochaine en espérant que le calendrier me permettra d’y participer et que la météo sera de la partie. Quoi qu’il en soit, je remercie encore une fois les organisateurs pour cette belle épreuve et pour tout le mal qu’ils se sont donné pour satisfaire un maximum de participants.

La saison s’est ensuite terminée au Roc d’Azur. J’ai choisi de participer au marathon le vendredi. Ce ne fut peut être pas une bonne idée, car pour des raisons professionnelles, je n’ai pu partir d’Alsace que le jeudi vers 17h. Nous sommes arrivés à Fréjus dans la nuit. Autant dire que je n’ai pas beaucoup dormi avant la course. Ensuite il a fallu récupérer les dossards le matin. Les conditions n’étaient pas les meilleures pour espérer faire une belle place, mais le Roc marathon est un parcours que j’aime beaucoup, encore plus avec les modifications proposées cette année. Je termine 7è féminine et 3è française.

Après une saison bien chargée, l’heure est maintenant au repos et aux sorties entre copains.

Danièle

Danièle Troesch avec une coéquipière a participé à l'épreuve du Craft Bike Transalp....elle nous raconte étape par étape où elle a connu joie, victoires, conditions climatiques extrèmes, fatigue...bref on ne se lasse pas de lire son Marathon....

Bonjour,

Début Août, voilà bientôt 2 semaines que je suis rentrée du Craft Bike Transalp, une course par étape sur 8 jours qui nous amène à parcourir environ 670 km et 21000 mètres de dénivelé, par équipe de 2.

http://www.bike-magazin.de/event/bike-transalp/

C’est une épreuve mythique qui m’a toujours fait rêver, depuis que j’ai découvert les marathons VTT. Cette année, c’est ma cinquième participation mais je ne me lasse toujours pas de cette course qui traverse les Alpes en passant par l’Allemagne, l’Autriche pour arriver en Italie. Si le parcours est dans l’ensemble relativement roulant avec des portions plus ou moins techniques, il n’en reste pas moins exigeant. Les portions de macadam alternent avec les pistes, les sentiers, du portage. Le dénivelé use les organismes mais rouler à 2 permet bien souvent d’aller au-delà de ce qu’on se croyait capable. Il ne s’agit plus d’une course individuelle mais d’une course d’équipe où l’entraide est primordiale.

Aujourd’hui, je vous propose un petit résumé de cette semaine, ponctuée de 3 belles victoires d’étapes et une 2^èmeplace au général.

C’est donc le vendredi 15 juillet que je me rends à Mittenwald, dans le sud de l’Allemagne, avec Olivier et Thomas qui nous accompagneront toute la semaine. Nous voilà à la veille du départ du 14^èmeCraft Bike Transalp. Le parcours passe par Weerberg et Mayrhofen en Autriche, puis Brixen en Italie. A partir de là, direction Les Dolomites via les stations de St Vigil, Alleghe et San Martino di Castrozza. Trento sera l’avant dernière étape avant de rejoindre Riva del Garda et le Lac de Garde.

Le premier jour après 95 km et 2336m de dénivelé, Natascha (ma coéquipière) et moi arrivions à la première place à Weerberg. Nous ne nous attendions pas à ça, car nous étions longtemps 2^èmes. Notre satisfaction n’en était que plus grande, d’autant plus que nous prenions alors le maillot de leader.

2^ème jour, départ en première ligne, en compagnie des leaders des autres catégories. Ce sont 69 km et 2911 m de dénivelé qui nous attendent. Si dès la première montée, nous étions en tête, il ne s’agissait pas de se reposer pour autant. L’écart avec la deuxième équipe féminine n’était pas très grand. C’est la dernière montée relativement raide qui nous a permis de conforter notre avance. Ainsi nous arrivions à Mayrhofen à la première place.

La troisième étape de Mayrhofen à Brixen paraissait relativement simple : une montée pour arriver au Pfitscherjoch à 2232 m d’altitude soit environ 30 km sur route puis chemins et sentiers et ensuite une descente d’environ 60 km pour arriver à Brixen. C’est la météo qui est venue modifier un peu la donne. Départ sous la pluie et neige au Pfitscherjoch !!! Peu après le départ, je perds ma coéquipière. Difficile de savoir où elle était : devant ou derrière moi. Difficile aussi de reconnaître quelqu’un, tout le monde se ressemble avec les vêtements de pluie. Quand je l’ai enfin aperçu, elle n’allait pas bien : difficulté à respirer. Elle a des problèmes d’asthmes qui s’aggravent avec l’humidité et le froid. Finalement nous sommes arrivées 2^ème. Au général nous n’avions plus que 30s d’avance sur la deuxième équipe féminine. Conserver le maillot de leader sera certainement compliqué, mais pouvoir déjà le porter pendant 3 étapes c’est super.

Au 4^ème jour, la météo était de nouveau bien meilleure. Au programme 72 km et 3454m de dénivelé. L’étape n’était pas facile. Heureusement que ça allait mieux que la veille. A l’arrivée à St Vigil, nous étions à nouveau 2^ème. Dommage que la dernière montée n’ait pas été plus longue car nous revenions sur la première équipe féminine.

C’était un peu le calme avant la tempête…

 Au départ de la 5^ème étape le mauvais temps s’est de nouveau invité. Pluie à San Vigil, neige au Limojoch à 2200 m d’altitude. Au premier poste de ravitaillement, on nous a averties que la course serait arrêtée à Cianzope au kilomètre 48 pour des raisons de sécurité. Ce fut certainement la meilleure solution. Il faisait déjà tellement froid dans la première descente. La dernière montée devait nous emmener au Rifugio Averau à 2417 m d’altitude. Nous étions soulagées et un peu déçues de ne pas avoir eu plus de chance au niveau météo car nous nous étions réjouies pour la fin de l’étape : nous devions emprunter un sentier de 16 km…Ce jour là, nous faisions parti des privilégiés. Olivier et Thomas nous attendaient en voiture pour nous emmener à Alleghe. Beaucoup de VTTistes ont du continuer sur la route en passant par un col le Falzarego pour rejoindre Alleghe. Pas facile quand on a déjà froid…

La 6ème étape est certainement l’un de mes meilleurs souvenirs. Nous avions toutes les 2 de bonnes sensations. 73 km et 3156 m de dénivelé, un début d’étape « casse patte » avec beaucoup de montées courtes et raides. Après le San Pellegrino les montées deviennent plus longues et au Passo di Lusia nous sommes à nouveau en tête. Dans la dernière montée nous avons encore réussi à augmenter notre avance et nous passions la ligne d’arrivée en première place avec juste 2 min de retard au classement général sur les premières. Tout était encore jouable.

Malheureusement la 7ème étape n’était pas pour nous : 122 km und 2600 de dénivelé avec beaucoup de portions plates. Nous sommes arrivées 2ème à Trento quelque peu déçues du tracé qui s’apparentait plus à une course sur route !!!

La dernière étape est toujours particulière voire stressante : ne pas prendre de risque pour ne pas chuter, ne pas avoir de soucis mécaniques, ne pas perdre de temps… Départ à nouveau sous la pluie mais à Riva del Garda le soleil nous attendait. Nous sommes arrivées 2ème et terminons également 2ème au classement général.

Sacré semaine. C’est la première année où, chez les féminines, jusqu’au dernier jour tout était encore possible pour le classement général. C’est aussi la première fois où la victoire était si proche. Une petite pointe de déception est inévitable même si je sais que nous avons fait de notre mieux.

Un grand merci à Olivier et Thomas pour leur aide : mécanique, massage, ravitaillement... ils ont vraiment assuré à tous les niveaux. Nous n’avions qu’à pédaler…

Le retour n’a pas été facile. Je m’habitue facilement au rythme d’une course par étape. Par contre, retrouver son quotidien après avoir passé près de 37h sur un vélo est un peu plus compliqué… Place maintenant à un peu de récupération, car la prochaine course par étape se profile déjà à l’horizon.

 Ce sera le TransSchwarzwald auquel je participe avec Olivier en équipe mixte à partir du 17 Août. Et voilà le lien pour ceux et celles qui auront envie de suivre les étapes.

http://www.trans-schwarzwald.com/

Bonjour,

Alors qu’au début du mois de Mai je vous proposais une escapade au Lac de Garde en Italie, cette fois-ci c’est sur les routes de l’Ardêche puis sur les sentiers du Cantal que vous emmènera ce carnet.

Varier les disciplines, rien de tel pour ne pas tomber dans la routine et la lassitude. Le mois de mai était pour ma part bien varié : course longue distance en Italie puis en Allemagne, enduro en Alsace et pour terminer une cyclosportive en Ardêche. Fin du mois de mai, avec mon copain nous avons décidé sur un coup de tête d’aller participer à la Beaume Drobie, une cyclosportive au départ de Valgorge en Ardêche. Au programme 135 km et 2300 mètres de dénivellé.

Le départ a été donné à 10h. J’ai compris assez rapidement que j’allais faire une bonne partie de la course avec Karine Saysset. Alors que j’arrivais à être devant dans les cols, elle ne tardait jamais à revenir dans les parties où il fallait emmener plus de braquet : un de mes points faibles. En temps que VTTiste, j’ai bien plus l’habitude de mouliner. Rouler ainsi avec elle, savoir qu’elle n’était jamais bien loin était super motivant. On essaie de ne rien lâcher, de rester dans les groupes, de prendre des relais… C’est en montant vers Beaumont que j’ai eu d’un coup l’impression de ne plus avoir de force. Les derniers kms ont été difficiles, et c’est avec environ 2 min de retard que je passe la ligne. Ce fut une très belle course : un parcours magnifique, une météo parfaite et surtout une excellente organisation qui a gâté tous les participants en offrant à chacun des produits locaux et un repas. Un grand merci à tous les bénévoles qui se sont démenés pour nous offrir une journée comme celle-là. C’est vraiment une course qui vaut le détour : http://beaume.drobie.voila.net/

Ce week-end en Ardêche fut de courte durée puisque qu’il nous a fallu rentrer tout de suite après la course.

Notre club organisait en Alsace une course VTT à laquelle nous voulions participer.

Ce n’est pas par hasard que nous avons choisi d’enchaîner le même week-end une longue distance et un cross court. Ce fut un très bon entraînement pour le Merell Oxygène qui a eu lieu pendant le week-end de l’Ascension au Lioran, station du Cantal. Nous avons choisi de participer à l’Oxygène Série VTT : il s’agissait d’enchaîner un prologue de 3,3km le jeudi, avec au choix un marathon de 86 km ou un cross de 55 km le vendredi et le dimanche une course d’enduro. Nous sommes arrivés le mercredi soir après plus de 7 heures de trajet. La météo n’était pas fameuse : 5°C, de la pluie, du vent…

Jeudi matin le prologue :

 Il s’agit de s’élancer sur une boucle de 3,3 km. Le départ est individuel. L’effort est court et intense. Tout ce dont je n’ai plus l’habitude puisque mes courses sont d’habitude bien plus longues. J’avoue que je n’ai pas pris cette épreuve très au sérieux. Je suis simplement aller faire tourner les jambes puis j’ai pris le départ. Malgré tout j’ai eu le 4^ème temps, ce qui m’a valu une place en finale en fin d’après midi où je prends la 3^ème place, relativement contente puisque j’arrive à améliorer mon temps de 40 s.

La course du vendredi correspond bien plus à ce que j’aime : au programme 86 km et 2950 m de dénivelé. Le départ est donné à 8h. Nous quittons la station par une bonne grimpette qui permet déjà d’étirer le peloton. S’en suit une descente d’abord roulante puis agrémentée de quelques sentiers ludiques en sous bois. La deuxième montée emmène les VTTistes vers Laveissière puis le col de la Molède. Vient ensuite certainement une des plus belle partie du parcours : la troisième montée, celle qui permettra d’arriver au col du Prat de Bouc puis au Plomb du Cantal qui culmine à 1855 m.

Mes sensations jusqu’à ce moment là étaient relativement bonnes. J’avais choisi de ne pas partir trop vite car nous étions prévenus : les 25 derniers kms étaient vraiment exigeants. A partir du Plomb du Cantal, le parcours continue sur un sentier sur les crêtes. Hors course, ce sentier permet de jouir d’un panorama exceptionnel sur les massifs du Cantal, mais il faudra revenir pour en profiter car pendant la course mieux valait rester vigilant. Arrive enfin une longue descente : la voie romaine. Celle-ci est variée : à la fois roulante par endroit, technique, ludique avec quelques sentiers en sous bois. Mais le parcours n’est pas encore terminé puisqu’il s’agit de s’attaquer à la dernière difficulté du jour qui n’est pas la moindre : 1000 m de dénivelé sur les 20 derniers km. Si la vue sur le Puy Griou permettait d’oublier la fatigue mieux valait en avoir encore sous la pédale, car non seulement les pourcentages en montée dépassaient par endroit les 20% mais nous évoluions souvent sur des terrains sans rendement : herbe, pâturage… Après 6h10 de course, je passe la ligne d’arrivée en temps que 1^ère féminine.

Le samedi était censé être un jour de repos pour les participants de la série Oxygène VTT. Pour ma part, j’ai choisi de participer à la course VTT de 25 km ce qu’ont d’ailleurs fait la plupart des VTTistes. Le profil du parcourt était simple : une descente et une montée. Faute de concentration je chute dans la première descente j’arrive quand même à assurer une deuxième place avec environ 3 min de retard sur la 1^ère. J’étais relativement satisfaite car les sensations n’étaient pas trop mauvaises malgré une course de 6h la veille ce qui est plutôt rassurant pour le Transalp VTT du mois de juillet.

Le week-end touche bientôt à sa fin. Le Dimanche a lieu la dernière épreuve qui compte pour la série Oxygene VTT. Il s’agit d’une course d’enduro composée de 5 spéciales chronométrées à profil descendant et de liaisons non chronométrées qui permettent de pédaler tranquillement, de profiter des beaux points de vue et surtout de discuter avec les autres participants. J’ai longtemps hésité par rapport au choix du vélo : soit mon vélo de cross plus léger pour ne pas être pénalisée dans les relances, soit mon vélo d’enduro pour bien profiter des descentes quitte à perdre un peu de temps dans les quelques portions de montées. J’ai finalement opté pour la deuxième solution.

Départ en téléphérique pour arriver au Plomb du Cantal vers 8h. Le sentier sur les crêtes nous permettait de rejoindre le départ de la première spéciale. Malheureusement, cette première spéciale s’est faite dans le brouillard, ce qui m’a valu quelques surprises notamment une remontée à laquelle je ne m’attendais pas… et voilà quelques précieuses secondes de perdues.

Pour la deuxième spéciale, c’est une chute en arrivant un peu trop vite dans une ornière qui me fait perdre du temps. A croire que je n’étais pas bien réveillée !!!

La troisième spéciale est quant à elle bien courte et se termine par une remontée qui m’a bien fait mal aux jambes. La liaison qui nous conduisait à la 4^ème spéciale permettait d’admirer le paysage puisqu’elle se faisait partiellement sur un télésiège.

La 4^ème et la 5^ème spéciales étaient essentiellement en sous bois, sur des sentiers avec pierres et racines. Je n’étais pas mécontente de passer la ligne d’arrivée car la fatigue surtout dans les relances se faisait sentir. A l’issue de l’enduro je monte sur la 3^ème marche du podium. Les points accumulés lors du prologue, du marathon et de l’enduro m’ont permis de gagner le challenge VTT.

Ce week-end a été l’occasion non seulement de pratiquer différentes disciplines du VTT, de découvrir une nouvelle région mais aussi de retrouver des coureurs que j’apprécie. On ne remerciera jamais assez les bénévoles sans qui il ne serait pas possible d’organiser de tels évènements.

A bientôt

Suite à l'interview de Danièle, vous étiez nombreux et nombreuses à retourner lire la page. j'ai convié Danièle à nous faire vivre sa saison de VTT Marathon et toutes ses aventures autour de beaux paysages et d'exploits sportifs de sa part.

Aujourd'hui, Danièle nous propose son premièr Carnet que je vous invite à lire sans modération.

A travers ces carnets, vous aurez l’occasion de découvrir une discipline peu connue en France : le VTT marathon. En comparaison au VTT cross country, le marathon est un parcours de longue haleine dans la mesure où celui ou celle qui s’y engage peut être amené à passer un certain nombre d’heure sur le vélo.

Pour ceux qui ne me connaissent pas, je m’appelle Danièle Troesch. Au Roc d’Azur 2010, Mireille Robin m’a proposée de faire une interview. J’ai vraiment été surprise, encore plus lorsque suite à cette interview, Nath Lecourt me propose de rédiger des carnets. Le marathon n’est pas franchement valorisé en France et je doutais que cela puisse intéresser des lecteurs. Voilà peut être l’occasion de donner à quelques uns l’envie de se lancer. Je vous propose donc au fil de la saison de découvrir des courses, en France, en Allemagne, en Italie… et de vous faire partager ce qui me tient le plus à cœur : les courses par étapes. Certains d’entre vous seront peut-être surpris. Je ne suis pas de plan d’entraînement. Exceptées les courses par étapes, pour lesquelles il faut s’inscrire assez tôt, je choisis les autres courses plus ou moins au jour le jour, en fonction de l’envie. J’aime varier les plaisirs pour ne pas tomber dans la monotonie : enduro, cyclosportive, course VTT en relais…

Je fais partie du Team Allemand Fiat Rotwild depuis 2007. Grâce à eux, j’ai eu l’occasion de participer à la fameuse Cape Epic, plusieurs fois au Transalp VTT et au Transgermany. Des rêves qui sont devenus réalité…

Cette année la saison a commencé depuis fin février. Les premières courses m’ont emmenée sur les routes d’Ardêche lors de la cyclosportive les Boucles Sud Ardêche, sur celles de la Drôme (Corima Drôme Provençale) et aux abords des calanques à Cassis avec le Raid Offroad. C’est le 16 avril qu’a eu lieu cette année le championnat de France marathon à Laissac. Un peu tôt dans la saison pourrait-on dire. Je crois que je préférais que ce soit ainsi. L’an dernier, à Ornans fin septembre j’étais bien fatiguée. Enchaîner les courses longues distances à VTT est usant et comme j’ai du mal à lever le pied, mes fins de saisons sont toujours un peu difficiles. A Ornans, je n’avais pas terminé la course. Fatiguée et certainement aussi préoccupée par les épreuves du concours de professeur des écoles qui devait avoir lieu 2 jours après la course. Je crois que ça faisait tout simplement trop en même temps.

Cette année, il me tenait à cœur de terminer ce championnat, pour ne pas avoir de regret. Je savais que le temps de course se situerait aux alentours des 4h, ceux qui choisiront de suivre ma saison se rendront compte que ma préférence va vers les parcours plus long. J’aime quand les courses se font à l’usure, quand c’est le mental qui donne la force de pédaler. Deux semaines avant l’épreuve, j’ai donc décidé de raccourcir mes sorties et de travailler de façon plus intensive. Participer à une course d’enduro m’a ainsi permis de travailler les relances de façon ludique. J’ai ensuite enchaîné avec une course interrégionale de cross country. Malgré tout, le jour même les jambes étaient lourdes. Quoi qu’il en soit, je termine 3^èmede ce championnat, sans regret. Si la deuxième place était accessible avec de bonnes sensations, la première ne l’était pas cette année. Peu importe, entendre la Marseillaise sur le podium fait toujours plaisir et le bronze est aussi beau.

Mon prochain carnet vous emmènera en Italie, sur les chemins du Lac de Garde.

L'Interview de Danièle : http://courses.femininesassociees.over-blog.com/article-daniele-troesch-une-vetetiste-integre-et-discrete-66403819.html